근육 이완에 좋은 폼롤러 추천

운동 후 뭉친 근육을 풀어 주려고 밸런시스 EPP 폼롤러를 샀다
생긴 모양이 간단해서 효과가 있을까 했는데
사용해 보니 아주 시원하다
폼롤러는 부드러운 EVA소재 폼롤러와 단단한 EPP소재의 폼롤러가 있다
뭉친 근육에는 단단한 EPP소재 폼롤러가 더 효과가 있다는 의견이 맞아 단단한 소재로 구입했다
밸런시스 EPP 90 폼롤러
90cm 제품(가격:26,900원)으로 가볍고 단단하다  국내산이고 화학적 발포제를 사용하지 않은 안전한 제품이다
크기는
지름 15cm 길이 90cm인데
길어서 가로나 세로 방향 모두 사용하기 좋다
구매 시 들어있는 사용방법설명서는 다양한 사용법을 익히는데 도움이 됐다
밸런시스사이트(WWW.VALANSIS.COM)에는 홈트레이닝 동영상도 있어서 필요할 때 보면서 할 수 있다
두 가지 소재 폼롤러 중
폼롤러 입문용이나 요가에는 부드러운 EVA소재 제품이 좋고 허리나 등근육 푸는 용도에는 단단한 EPP폼롤러가 좋은 것 같다
폼롤러 사용방법은 간단하다
등을 바닥에 대고 누운 상태에서 폼롤러를 뭉친 부위(목, 등, 가슴등)에 놓으면 된다
종아리근육을 풀어줄 때는 앉은 상태에서 종아리를 폼롤러에 대고 앞뒤로
밀어주면 된다
발바닥마사지는  땅콩마사지볼이 작아서  발바닥마사지용으로 사용하기 좋았다
땅콩마사지볼은 하이웰 땅콩 마사지볼제품(가격 7천 원대)으로 서있는 상태에서 마사지볼을 발바닥 밑에 놓고 발바닥으로 마사지볼을 눌러 굴리면 된다
발바닥 근육을 풀어주고 자극이 돼서 개운하고 피로가 잘 풀린다

(왼쪽 : 땅콩마사지볼, 오른쪽: 폼롤러)