중년여성뱃살1 중년여성의 뱃살 원인과 줄이는 방법 중년이 되면 같은 양을 먹고 운동을 해도 젊을 때 처럼 쉽게 살이 빠지지 않는다 특히 팔,다리가 가늘어져도 허리와 배에 살이 찌는데 그 원인은 아래와 같다-호르몬 변화 : 복부비만의 가장 중요한 원인으로 폐경기 후 난소에서 생산되는 에스트로겐 수치가 감소하면서 호르몬 불균형으로 복부에 지방이 쌓이게 된다-대사 속도 저하 : 나이가 들면 젊을때보다 소화능력이 떨어지는 것을 느끼는데 이처럼 신체가 에너지를 소비하는 속도가 느려져서 체중증가가 발생한다 -근육량 감소 : 근육량이 줄어들고 탄력이 떨어져 쉽게 뱃살이 찐다-스트레스 : 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치가 증가하면서 복부 비만의 원인이 된다-불규칙한 식사와 과식, 과당 고칼로리 음식 섭취는 뱃살에 좋지 않다-운동부족뱃살을 줄이는 좋은 방법은 .. 2024. 11. 22. 이전 1 다음