믹스커피 끊었어요

믹스커피를 많이 마시게 된 것은 직장에 다니면서부터이다
쉴 때, 동료와 잡담할 때, 짜증 날 때, 잠이 올 때 등의 이유로 자판기에서 수시로 커피를 뽑아 먹으면서 하루에 5잔 이상의 커피를 마시고 중독 된 것 같다
불면증, 뱃살, 식도염이 생겨서 믹스커피를 끊으려고 다양한 방법으로 노력했다가 실패했다.
일주일, 한 달 끊기에 성공했다가 다시 마시기를 반복했는데 지금은 3달째 성공중이다.

 

믹스커피를 끊는 방법

• 가장 좋은 방법은 눈에 보이지 않게 하는 것이다 : 집에 커피를 사다 놓지 말고 가까이에 두지 말자
• 믹스커피가 건강에 안 좋다는 것을 수시로 기억하고 인식하자 
• 믹스커피 대체품을 먹자 : 달달한 믹스커피를 대체할 만한 것이 사실 없지만
  그래도 커피생각이 날 때 도움이 된 제품을 소개해 본다.

1. 그릭요거트바크

커피가 생각날 때 그릭요거트바크를 만들어 먹었는데 달달하고 차가워서 커피 생각을 줄이는데 도움이 되었다

그릭요거트바크-사진

2. 테틀리홍차&허브차

테틀리홍차&허브차를 선물 받았는데 6가지 종류의 홍차와 허브차 얼그레이홍차, 잉글리시브렉퍼스트홍차, 캐모마일, 페퍼민트, 라즈베리&석류차, 레몬&진저가 들어있는데 맛이 좋아서 커피가 생각날 때 도움이 되었다
180년 전통의 영국홍차라는데 원산지는 폴란드다

테틀리홍차&허브차

3. 동서 한잔용 보리차 

마트에 갔더니 한잔용 보리차를 팔고 있어 사 왔다. 예전에는 커다란 주전자에 보리차를 끊여서 먹었는데 이렇게 한잔용으로 나오니 간편하고 맛도 좋다. 커피 대신 먹고 있는데 가격이 저렴하고 건강에도 좋고 도움이 많이 되었다. 한잔용 옥수수차도 있는데 둘 다 사 와서 번갈아 마시고 있다. 

동서-한잔용-보리차-사진

 

커피 하나 끊는 것이 이렇게 어렵다니.. 매번 커피 끊기에 실패했는데 이번에는 실패 없이 끊으려고 노력하고 있다.